آهنگ ایروبیک و زومبا

• آهنگ ورزشی

ایروبیک، زومبا، رقص! می خوام یکم از این سه تا رشته که اصل و اساسشون موسیقیه براتون حرف بزنم و بهتون بگم توی این صفحه کلی چیزای دوست داشتنی قراره براتون بذارم! یعنی چی؟ یعنی اینکه اینجا راحت و رایگان می‌تونی کلی آهنگ ایروبیک، زومبا و رقص رو دانلود کنی و انقدرم به خودت سختی ندی که از فیلترشکن استفاده کنی. پس در انتهای مطلب موزیک‌های مورد علاقتو دانلود کن!

امروزه موسیقی یک یار جدانشدنی ورزش شده است. وقتی از کنار باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی رد می‌شویم، محال است که صدای موزیک به گوشمان نخورد. دانشمندان و محققان ثابت کرده‌اند که استفاده از موسیقی در آموزش تمرینات ورزشی، آمادگی یادگیری فرد را چندین برابر می‌کند.

طی سال‌های اخیر، محققان به نتایج جالبی در رابطه با تاثیرات موسیقی بر روی ورزش دست‌یافته‌اند. وقتی یک ورزشکار، مثلاً یک دونده، در هنگام دویدن موسیقی گوش می‌کند، مخصوصاً اگر موزیک و آهنگ موردعلاقه او باشد، هم تمرکزش بر روی حرکتش بالاتر می‌رود و هم درعین‌حال فشار تمرین را کمتر احساس می‌کند. این مساله در رقابت‌ها و مسابقات ورزشی نیز به‌شدت صدق می‌کند.

ایروبیک یکی از رشته‌هایی است که موسیقی در آن مهم‌ترین نقش را دارد. ایروبیک یک رشته ورزشی قانونمند و هوازی است که از زنجیره‌های ۳۲ ضرب تشکیل‌شده است و بر روی آهنگ‌هایی با BPM (beats per minute ضرب‌آهنگ در دقیقه) مشخص، طراحی می‌شود. هرچه بی پی‌ام آهنگ ایروبیک بیشتر باشد، یعنی سرعت آن بالاتر است. مربی در این رشته، بر اساس موزیک و بر پایه خلاقیت خود، زنجیره‌های ایروبیک را طراحی می‌کند. آهنگ ایروبیک معمولاً طولانی و Non-Stop است.

BPM  آهنگ ایروبیک معمولاً بین ۱۲۸ تا ۱۴۵ است. بی پی ‌ام ۱۲۸ تا ۱۳۲ برای کلاس‌های مبتدی، بی پی ‌ام ۱۳۲ تا ۱۴۰ برای کلاس‌های همگانی و سطح متوسط و بی پی ‌ام ۱۴۰ تا ۱۵۰ برای کلاس‌های با سطح پیشرفته مورداستفاده قرار می‌گیرد. بی پی‌ام زیر ۱۲۸ دیگر برای رشته ایروبیک نیست و برای ورزش‌های همگانی و تندرستی مورداستفاده قرار می‌گیرد.

در ایروبیک از موزیک‌هایی که ریتم لاتین، اِربِن (Urban)، هیپ‌هاپ و یا هر ریتم دیگری که شبیه این‌ها باشد، استفاده می‌شود.

علاوه بر ایروبیک، رشته‌های ورزشی دیگری مانند زومبا و رقص نیز براساس موسیقی طراحی می‌شوند. این دو رشته نیز از ورزش‌های هوازی محسوب می‌شوند.

زومبا هم مانند ایروبیک از مجموعه‌ای از حرکات ریتمیک تشکیل و زنجیره‌ای از حرکات را شامل می‌شود. معمولاً حرکات زومبا نسبت به ایروبیک از پیچیدگی کمتری برخوردار است. در زومبا از موزیک‌هایی که ریتم لاتین دارند، مانند سامبا، سالسا، کومبیا و غیره، استفاده می‌شود. این رشته ورزشی بسیار مهیج است و در بهبود روحیه ورزشکاران تأثیر بسزایی دارد.

رقص هم مانند این دو رشته، و البته چند برابر، تحت تأثیر موسیقی و بر پایه آن طراحی می‌شود. این رشته از قانونمندی کمتری نسبت به دو رشته دیگر برخوردار است و آزادی بیشتری در انجام حرکات آن وجود دارد.

حالا، اینجا توی فیتستان به‌راحتی می تونی موزیک‌های مورد علاقت توی این سه تا رشته رو دانلود کنی… فقط کافیه کلیک کنی روی هر لینک!

شاد باشید

آهنگ چالش آووکادو

آهنگ شماره ۱ / ایروبیک

مدت‌زمان این آهنگ ۱:۰۲:۲۰ است. بی پی ام (Bpm) این موزیک ۱۳۵ است و ترکیبی از ۳۲ آهنگ است که مناسب برای کلاس‌های با سطح متوسط ایروبیک است. این آهنگ یک‌ساعته در سال ۲۰۱۸ ساخته شده است.

آهنگ شماره ۱ / زومبا

مدت‌زمان این موزیک زومبا ۳ دقیقه و ۵۴ ثانیه است. این موزیک با نام Zumba Campaign اثر هنرمند Don Omar است که در سال ۲۰۱۲ ساخته شده است.

آهنگ شماره ۲ / ایروبیک

مدت‌زمان این آهنگ ۱:۰۱:۵۲ است. بی پی ام این موزیک ۱۳۵ است و ترکیبی از ۳۲ آهنگ است که مناسب برای کلاس‌های با سطح متوسط ایروبیک است. این آهنگ یک‌ساعته در سال ۲۰۲۰ ساخته شده است.

آهنگ شماره ۲ / زومبا

نام آهنگ: Balada / نام خواننده: Gusttavo Lima

مدت‌زمان این موزیک 3 دقیقه و 21 ثانیه است. این موزیک مخصوص زومبا است و اثر خواننده و آهنگساز برزیلی، گوستاوو لیما Gusttavo Lima است. این موزیک در سال 2011 ساخته‌شده است.

آهنگ شماره ۳ / ایروبیک

مدت‌زمان این موزیک ایروبیک، ۱۴ دقیقه و ۵۶ ثانیه است. بی پی‌ ام (BPM) این آهنگ ۱۴۰ است که مناسب برای کلاس‌های سطح متوسط و پیشرفته ایروبیک است. این موزیک، ترکیبی از چند موزیک جذاب است و شروع هیجان‌انگیزی دارد که به شیوه‌ای بسیار خوب ریمیکس شده است.

آهنگ شماره ۳ / زومبا

نام آهنگ: Canción Bonita / خوانندگان: Carlos Vives, Ricky Martin

مدت زمان این موزیک زومبا ۳ دقیقه و ۶ ثانیه است. این موزیک محصول مشترک خواننده کلمبیایی، کارلوس بیبِس Carlos Vives، و خواننده معروف پوئرتوریکویی، ریکی مارتین Ricky Martin، است. این موزیک در سال ۲۰۲۱ ساخته شده است.

آهنگ شماره ۴ / ایروبیک

مدت زمان این آهنگ ایروبیک ۵۹ دقیقه و ۱۷ ثانیه است. بی پی ام این موزیک ۱۳۵ است و ترکیبی از ۳۲ آهنگ است که مناسب برای کلاس‌های با سطح متوسط ایروبیک است. این ریمیکس محصول سال ۲۰۲۱ است.

آهنگ شماره ۴ / زومبا

نام آهنگ: Temperature / خواننده: Sean Paul

مدت‌زمان این موزیک زومبا ۴ دقیقه است. این موزیک در سال ۲۰۰۵، توسط شان پال Sean Paul، خواننده جاماکایی، است. این موزیک ریمیکسی از این کار شان پال می‌باشد.

آهنگ شماره ۵ / ایروبیک

نام آهنگ: Life is life / خواننده: گروه Opus

مدت زمان این آهنگ ایروبیک ۳ دقیقه و ۴۹ ثانیه است. این موزیک یکی از شاهکارهای گروه پاپ راک اوپوس Opus است که در سال ۱۹۹۳ ساخته‌شده است. این گروه موسیقی اهل اتریش بودند. این موزیک ریمیکسی از این ترانه زیباست که با بی پی‌ ام ۱۳۲ مناسب برای اجراهای کلاسهای متوسط و رو به پیشرفته ایروبیک است.

نام آهنگ: Kalinka / اثر: Ivan Larionov

مدت‌زمان این آهنگ ایروبیک 2 دقیقه و 49 ثانیه است. این موزیک، ریمیکسی از ترانه معروف روسی به نام Kalinka است که در سال 1860 میلادی توسط آهنگساز روسی، ایوان پتروویچ لاریونوف (Ivan Larionov)، تنظیم و ساخته شد. این ریمیکس برای کلاس‌های مبتدی و متوسط ایروبیک مناسب است.

آهنگ شماره ۶ / زومبا

نام آهنگ: Playita / اثر: Wisin, Los Legendarios

مدت‌زمان این موزیک ۳:۰۹ است. این موزیک در سال ۲۰۲۱ ساخته‌شده‌است. خوان لوئیس موررا لونا، رَپِر پوئرتوریکویی با نام هنری ویسین Wisin، و گروه دونفره پوئرتوریکویی لوس لِخِن داریوس Los Legendarios از هنرمندان این ترانه هستند.

آهنگ شماره ۷ / ایروبیک

نام آهنگ: Tetris / اثر: Hirokazu Tanaka

مدت‌زمان این آهنگ ۴ دقیقه است. این موزیک، ریمیکسی از یک آهنگ فولکلور روسی مربوط به قرن نوزدهم است. ترانه این موزیک فولکلور، ماجرای عشق یک دستفروش به یک دختر را روایت می‌کند. نام ترانه این موزیک Korobeiniki (به معنای دست فروش) است. اما در خارج از کشور روسیه، این موزیک به Tetris  معروف‌شده‌است. زیرا آهنگسازی به نام هیروکازو تاناکا Hirokazu Tanaka، در سال ۱۹۸۹، این موزیک فولکلور روسی را برای تم بازی Tetris (برای آتاری دستی) طراحی و تنظیم کرد و از آن پس به نام Tetris معروف‌شد.

آهنگ شماره ۷ / زومبا

نام آهنگ: Bailando / اثر: Enrique Iglesias

مدت زمان این آهنگ ۴ دقیقه و ۳۲ ثانیه است. این موزیک کاری از انریکه ایگلسیاس است که آن را در سال ۲۰۱۴، به همراه ۲ خواننده دیگر به نام های Luan Santana و Descemer Bueno و همینطور گروه کوبایی Gente de Zona ساخته و اجرا کرد. سبک این موزیک، پاپ و فلامنکو است. این موزیک، برای کلاس های زومبا مناسب است.

Bailando: ریمیکس شماره ۱ (KRZ Remix) 

Bailando: ریمیکس شماره ۲ (Alliance Remix)

از این ریمیکس در کلاس ایروبیک می توان استفاده کرد.

آهنگ شماره ۸ / ایروبیک

نام آهنگ: Cheri, Cheri Lady / اثر: Modern Talking

مدت زمان این موزیک ۳ دقیقه و ۳۸ ثانیه است. ترانه Cheri, Cheri Lady به معنای بانوی قشنگ و نازنین، در سال ۱۹۸۵ توسط گروه موسیقی آلمانی Modern Talking ساخته و به بازار ارائه شد. این تک‌آهنگ در چارت‌های اتریش، آلمان، نروژ در رتبه اول و در چارت‌های سوئد جزو ده ترانه اول قرار گرفت. این یک ریمیکس زیبا از این ترانه است که برای کلاس های ایروبیک بسیار مناسب و قابل استفاده است.

آهنگ شماره ۹ / ایروبیک

رضیه سلیمانیان

من یه مترجم ورزشکارم!
۱۰ ساله که دنبال «قوی تر» شدنم
و این داستان ادامه داره…